គន្លឹះជិះកង់ក្នុងរដូវក្តៅ

សីតុណ្ហភាពនៅរដូវក្តៅអាចមានភាពឃោរឃៅ ប៉ុន្តែវាមិនបញ្ឈប់អ្នកជិះកង់ពីការរីករាយនឹងការជិះដ៏ល្អនោះទេ។ខណៈពេលដែលពន្លឺថ្ងៃអាចមានភាពរស់រវើក វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការរក្សាសុវត្ថិភាព និងជៀសវាងការដាច់កំដៅ។

អ្នក​ជិះ​កង់​ត្រូវ​មាន​ការ​ប្រុង​ប្រយ័ត្ន​បន្ថែម​ទៀត​នៅ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ ព្រោះ​កម្ដៅ​អាច​បណ្ដាល​ឲ្យ​ស្លាប់។រោគសញ្ញានៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល រួមមាន វិលមុខ ឈឺក្បាល ចង្អោរ និងក្អួត។ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះរោគសញ្ញាទាំងនេះ សូមឈប់ជិះកង់ជាបន្ទាន់ ហើយស្វែងរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។

ដើម្បីជៀសវាងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល អ្នកជិះកង់គួរតែផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ស្លៀកពាក់ខោអាវពណ៌ស្រាល និងសម្រាកឱ្យបានញឹកញាប់។វាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការតាមដានការព្យាករណ៍អាកាសធាតុ និងជៀសវាងការជិះក្នុងផ្នែកក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ។ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​គន្លឹះ​ទាំង ៥ ដែល​អាច​ជួយ​អ្នក​ឲ្យ​ត្រជាក់​ពេល​ជិះ​ក្នុង​រដូវ​ក្ដៅ៖

1. ធានាការទទួលទានទឹក។

ការ​ជិះ​កង់​នៅ​ថ្ងៃ​ក្តៅ​អាច​ជា​បញ្ហា​ប្រឈម​ដ៏​ធំ​មួយ ជា​ពិសេស​នៅ​ពេល​ដែល​មាន​ជាតិ​ទឹក​។ដើម្បីរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយឱ្យស្ថិតស្ថេរ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបញ្ចេញកំដៅតាមរយៈការបែកញើសកាន់តែច្រើន។ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះក៏មានន័យថាការបាត់បង់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួនកាន់តែច្រើនផងដែរ។ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នករក្សាជាតិទឹកដោយផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។

ពេលជិះកង់យូរ វាជារឿងធម្មតាទេក្នុងការផឹកទឹកជាច្រើនដប។កុំរង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹក ទើបអាចផឹកទឹកបាន ព្រោះរាងកាយរបស់អ្នកខ្វះជាតិទឹកបន្តិចហើយ។តាមរយៈការផឹកទឹកជាទៀងទាត់ អ្នកអាចរក្សាជាតិទឹក និងជៀសវាងបញ្ហាដែលអាចកើតមាន។

2. ឧបករណ៍ការពារកំដៅថ្ងៃ

គ្មាន​ការ​បដិសេធ​ទេ​ថា​រដូវ​ក្ដៅ​ជា​រដូវ​ល្អ​បំផុត​សម្រាប់​ការ​ជិះ​កង់។អាកាសធាតុគឺល្អឥតខ្ចោះ ថ្ងៃកាន់តែយូរ ហើយទេសភាពក៏ស្អាត។ប៉ុន្តែ ដូចដែលអ្នកជិះកង់គ្រប់រដូវកាលដឹង ការជិះរដូវក្តៅមកជាមួយនឹងបញ្ហាប្រឈមផ្ទាល់ខ្លួន។នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងការមានឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការជិះនៅរដូវក្តៅ។

សម្លៀកបំពាក់ជិះកង់- ក្រណាត់មិនមានសំណើម គឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់សម្លៀកបំពាក់ជិះកង់រដូវក្តៅ។ពួកគេជួយអ្នកឱ្យត្រជាក់ដោយដកញើសចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក។ហើយ​ដោយ​សារ​វា​ស្ងួត​យ៉ាង​ឆាប់​រហ័ស ពួក​គេ​រារាំង​សម្លៀក​បំពាក់​របស់​អ្នក​មិន​ឱ្យ​សើម និង​ធ្ងន់។សម្លៀកបំពាក់ជិះកង់រដូវក្តៅដៃខ្លី លាតដៃរបស់អ្នកទៅនឹងព្រះអាទិត្យ ដូច្នេះដៃអាវដែលមានខ្យល់ចេញចូលគឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។

ស្រោមដៃ - កំដៅ និងសំណើមអាចធ្វើឱ្យបាតដៃមានញើសខ្លាំង ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់ការក្តាប់ដៃរបស់អ្នកនៅលើដៃ។នោះហើយជាមូលហេតុដែលស្រោមដៃគឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃឧបករណ៍ជិះ។ពួកគេមិនត្រឹមតែការពារដៃរបស់អ្នកពីព្រះអាទិត្យប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៅទៀតនោះគឺពួកគេការពារបាតដៃដែលបែកញើសមិនឲ្យប៉ះពាល់ដល់ការក្តាប់របស់អ្នក។

មួកជិះកង់ - ជិះក្នុងកំដៅក៏អាចធ្វើឱ្យមុខរបស់អ្នកតឹងដែរ។ព្រះអាទិត្យអាចក្ដៅខ្លាំង ហើយរឿងចុងក្រោយដែលអ្នកចង់បានគឺត្រូវកម្តៅថ្ងៃ។មួកជិះកង់អាចជួយទប់ទល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លះដែលមកប៉ះមុខរបស់អ្នក ហើយវាក៏ជួយការពារញើសមិនឱ្យហូរចូលភ្នែករបស់អ្នកផងដែរ។

វ៉ែនតា - ជាចុងក្រោយ កុំភ្លេចវ៉ែនតារបស់អ្នក។ការ​ឆ្លុះ​បញ្ចាំង​ពី​ព្រះអាទិត្យ​ចេញ​ពី​ចិញ្ចើម​ផ្លូវ​អាច​ប៉ះ​ភ្នែក​អ្នក​ខ្លាំង​ណាស់។វ៉ែនតានឹងជួយទប់ស្កាត់កាំរស្មីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ និងការពារភ្នែករបស់អ្នកពីការឈឺ និងអស់កម្លាំង។

3. លាបឡេការពារកំដៅថ្ងៃ

ទោះបីជាការពាក់ឧបករណ៍ល្អអាចជួយការពារអ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យក៏ដោយក៏អ្នកជិះជាច្រើននៅតែទទួលរងការ sunburn ។ក កំភួនជើង ថ្ពាល់ និងត្រចៀក ងាយរងគ្រោះនឹងពន្លឺអ៊ុលត្រាវីយូឡេ។នេះអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពខុសគ្នានៃពណ៌គួរឱ្យអាម៉ាស់នៅពេលស្លៀកសំលៀកបំពាក់ស៊ីវិល។

ឡេការពារកម្តៅថ្ងៃអាចជួយការពារការ sunburn និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកស្បែកផងដែរ។នៅពេលលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃ ត្រូវប្រាកដថាបិទបាំងស្បែកដែលប៉ះពាល់នៅលើមុខ និងជើង។នេះនឹងជួយការពារអ្នកពីកាំរស្មីព្រះអាទិត្យ។

4. លៃតម្រូវគោលដៅ

វាមិនមែនជារឿងអាថ៌កំបាំងទេដែលកំដៅរដូវក្តៅអាចពិបាកដោះស្រាយ ជាពិសេសនៅពេលព្យាយាមរក្សាភាពសកម្ម។ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់បង្កើនសីតុណ្ហភាពស្នូល និងត្រូវបានអមដោយញើសច្រើន ដែលមិនអំណោយផលដល់ការហាត់ប្រាណ។ពេលវេលាដែលបានចំណាយលើឆាកដូចគ្នាក្នុងរដូវក្តៅអាចខុសគ្នាខ្លាំងពីនោះនៅនិទាឃរដូវ និងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ ដូច្នេះកុំប្រញាប់ពេកដើម្បីព្យាយាមជិះក្នុងកំដៅក្នុងកម្រិតដូចគ្នានឹងអាកាសធាតុត្រជាក់។

ដែលត្រូវបាននិយាយថា មិនចាំបាច់ជៀសវាងការហាត់ប្រាណក្នុងកំដៅ។គ្រាន់តែត្រូវប្រាកដថាយកវាទៅងាយស្រួល និងរក្សាជាតិទឹក។ហើយ​ប្រសិន​បើ​អ្នក​អាច​ធ្វើ​បាន សូម​ព្យាយាម​ធ្វើ​លំហាត់​ប្រាណ​នៅ​ក្នុង​ម៉ោង​ត្រជាក់​នៃ​ថ្ងៃ។

5. ជ្រើសរើសពេលវេលារបស់អ្នក។

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងស្វែងរកការជៀសផុតពីជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល នោះរឿងដ៏ល្អបំផុតមួយដែលអ្នកអាចធ្វើបានគឺ ជៀសវាងការជិះក្នុងអំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ - ពេលថ្ងៃត្រង់។ពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច កាំរស្មីយូវីមិនខ្លាំង ហើយផ្តល់លក្ខខណ្ឌជិះដ៏ល្អក្នុងពន្លឺធម្មជាតិ។ព្រះអាទិត្យមានថាមពលតិចជាងមុនម៉ោង 8 ព្រឹក និងក្រោយម៉ោង 5 ល្ងាច។